Пить больше: воду, кислое ацидофильное молоко, простоквашу, одно-двухдневный кефир, кумыс, квас, кислые щи, растительное (подсолнечное, оливковое) и сливочное масло.
Отказаться от: какао, риса, белого хлеба, шоколада, черного кофе, крепкого чая, брусники, черники, кизила, протертых блюд.
Натуральные слабительные средства: отруби (до 3 ст.л. в супах, киселях, компотах), морская капуста, агар-агар, подорожник большой, кефир (мелкими глотками поллитра).
